• Yaşar Demirhoş

  • 352

  • 7 Kasım 2018

  • 0

  • 1

SAĞLIK İÇİN UYGULANMASI GEREKEN GENEL KURALLAR


Nasıl ki basit bir ürünün dahi kullanım kılavuzu var aynen öyle de insanın da bir kullanım kılavuzu vardır yani bu kadar mükemmel bir sistemin belli bir çalışma yöntemi vardır dolayısıyla ben de bu yazımda her insan için geçerli olan bazı kuralları bir araya toparladım hepsi son derece önemli kurallar olup asla göz ardı edilmemelidir.

  • Ağza alınan lokma çok iyi çiğnenmelidir kaymak gibi olana kadar
  • Günde 1 ya da en fazla 2 öğün yemek yenmelidir
  • Gıdalar karışık tüketilmemelidir tek çeşit yemeye özen gösterilmelidir.(“Beslenme Listesinde” detaylar bulunmakta)
  • Çok yemek hastalığa davetiye çıkarır vücutta metabolik atıkların birikimine neden olur bir öğün en fazla 250 gram olmalıdır.
  • Gün içinde 2 saat ara ile meyve kuru meyve yemişler tüketilebilir ama tek çeşit tüketmek gerekir 2 saatte bir istenilen meyve sebze tüketilebilir.
  • Yemekten önce su içilebilir yemek esnasında ve yemekten hemen sonra su içilmez çok susayan 1 yudum içebilir yemekten sonra 2 saat geçtiyse artık su içilebilir.
  • Yemekten sonra 5 saat geçmeden meyve dahi yenmez örneğin sabah 7 de kahvaltı yaptınız 12 de meyve yemeye başlayabilir ve 2 saat ara ile akşam yemeğine kadar meyve sebze vs yiyebilirsiniz sabah kahvaltı etmediyseniz sabahtan akşama kadar 2 saat ara ile meyve sebze vs yenilebilir.
  • Saat 21:00 da sindirim durmaktadır bu nedenle saat 18:00 de yemeyi kesmelisiniz yemekten sonra 5 saat geçmeden bir şey yenmez kuralı olduğu için artık o saatten sonra hiçbir şey yenmez akşam çay ya da kahve içilebilir ama eğer akşam yemeği yemek istemiyorsanız saat 19:30-20:00 a kadar meyve sebze vs. tüketebilirsiniz.
  • Bayat ve ısıtılmış yemeklerden uzak durulmalıdır eğer yemek bir ihtimal ertesi güne kalmışsa bile onu ısıtmadan yemek gerekir.
  • Sadece Doğal Zeytinyağı tüketilmelidir.
  • Katkılı hazır yiyecekler paketli ürünler aromalı katkı maddesi içeren hiçbir ürün (salçadan hazır mayalı ekmeğe kadar) tüketilmemelidir.
  • Yapay kokulu ve kimyasal içeren sabun deterjan krem vs. kullanılmamalı çamaşır makinesine bile konulmamalıdır. Sadece doğal temizlik ürünleri kullanılabilir ( sirke, doğal sabun, doğal deterjan vs.)
  • Yenilen yemeklerin %60 ı çiğ olmalıdır. >> Pişmiş (yemek-ekmek vs) = %40 pişmemiş (salat-yeşillik vs) = %60 <<
  • Kan grubuna göre beslenilmeli doğal olan zararlılar 10 günde bir yenebilir ama tedavi süresince yenmez.
  • Güneş doğmadan uyanılmalı güneş doğduktan 45 dakika sonraya kadar uyanık geçirilmelidir.

 

 

Not: Burada yazan her şey son derece önemlidir iyi çiğnemek bile birçok hastalığın tedavisine yeterli olabilmektedir bu kurallar asla küçümsenmeden eksiksiz uygulanmalıdır.

 

 

 


    Üzgünüm, hiç etiket eklenmemiş.
Yaşar Demirhoş

Yazar: Yaşar Demirhoş

11 yazı yazmış
Profilini Gör
YORUM YAP

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir.